Dag 7
Kategori: Allmänt
Hej!
Här kommer dagens matchema:
Frukost:
1 banan
Grönt te med honung
Mellanmål 1:
1 nektrin
2 fullkornssmörgosar (keso, salladsblad, paprika)
Träning:
Ut och gå 1 mil på 1,5 timme
Lunch:
Smoothie (1 glas vatten, frysta jordgubbar, vattenmelon)
2 fullkornssmörgåsar (keso, tomat, ost)
4 knäckebröd (keso, ost, paprika)
6 digestive kex
2 glas mjölk
Kvällsmål (meal prep):
2 fullkornssmörgåsar (sallad, keso, tomat)
Mellanmål 2:
1 nektarin
knäckebröd med stekt ägg
1 ägg
1 paket salta kex
En del av lunchen
Jag och polly när vi var ute och gick.
